hairA continuación encontrarás algunas ideas para manejar la ansiedad:

  1. Sustituye tus pensamientos de ansiedad por pensamientos de paz. La Palabra de Dios dice; “Tú guardarás en completa paz a aquel, en cuyo pensamiento en Ti persevera, porque en ti ha confiado” (Isaías 23:6).
  2. Divide tu tiempo adecuadamente, donde incluyas el tiempo de trabajo, iglesia, estudios, recreación, cuidado propio y descanso.
  3. Duerme de 7-9 horas.
  4. No procastines, o sea, no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Pero no sacrifiques tu tiempo de ocio porque es necesario.
  5. Practica algún ejercicio o deporte. Una caminata todos los días por 30 minutos te hará mucho bien.
  6. No te pongas unas expectativas tan altas de ti, que te desequilibren.
  7. No le des mucha importancia a lo que la gente piensa de ti.
  8. Escucha música que te relaje.
  9. Convéncete de que el mundo no se va a paralizar porque tú decidas quedarte descansando un día.
  10. Organízate en tu casa y en el trabajo.
  11. Delega tareas en otros. Es imposible que tú lo hagas todo.
  12. ¡Vive libre, vive feliz!

—Escrito por la Dra. Lis Milland, autora del libro Vive libre, vive feliz. Publicado por Casa Creación.

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VIDA CRISTIANA